一天消耗500大卡能瘦吗
关注：35 发布时间：2022-03-22 14:49:05
导语本文整理了一天消耗500大卡能瘦吗经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.一般情况下，摄入500大卡可以，但你要保证摄入量低于500大卡，否则摄入量总是大于消耗量，是不可能的。
2.我们知道一公斤脂肪的热量是7700大卡左右，所以我们可以得到500大卡，也就是0.07公斤左右的脂肪。如果每天都能保持这个速度，效果会很大。
3.如何一天消耗500大卡除了日常基本代谢，每天上下班、散步、爬楼梯都可以有助于能量消耗。当然也可以选择运动来完成500大卡的消耗。
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