最有效果的睡前瘦大腿运动
关注：55 发布时间：2022-03-21 14:08:05
导语本文整理了最有效果的睡前瘦大腿运动经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.袖手旁观下床，站成一条直线，收紧腹部和臀部，用左手轻轻支撑床沿，右手插入腰部。右脚后退一大步，踮起脚尖，左脚微微弯曲。
2.俯卧，用手腕支撑下颌，用脚踝夹住枕头，向内挤压。屈膝，用力向内挤腿，一组做1 ~ 3个动作，共15次。
3.仰卧，双手放在两侧，先弯曲右腿，大腿尽量靠近胸部，停3秒后伸直。换左腿。交替双腿，连续做20次。
4.左侧躺在地上，双腿并拢伸直，左手屈肘撑头，右手屈肘放在胸前地面上。抬起右腿与地面垂直，双脚弯曲。重复10次，然后换到右侧，重复动作10次。
上一篇：袜子泡了几天没洗臭了怎么办
下一篇：柚子皮保养方法
猜你喜欢
热门美容护肤经验
-
155位用户关注
-
152位用户关注
-
145位用户关注
-
126位用户关注
-
119位用户关注
-
117位用户关注