关注:45 发布时间:2022-02-19 07:13:04
导语本文整理了拉伸带减肥教程经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!
1.首先,并肩而立。右脚切左脚后,右脚跟应放在左脚趾前30-45厘米处。
2.把手和手掌平放在墙上。右膝弯曲,左脚几乎伸直。慢慢将臀部向前推,直到小腿或左腿感觉绷紧。保持这个姿势15-30秒。
3.然后稍微弯曲左脚,但左脚跟不离开地面,收紧左脚肌腱。用另一只脚重复这个动作,长期坚持可以达到的效果。
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