皮肤暗黄怎样美白

1.减少紫外线辐射。如果没有必要，尽量避免在夏天上午10点到下午2点出门，因为在一天的这段时间，太阳比较强，紫外线比较强，对皮肤的伤害比较大。

2.出门要做好防护措施。出门要戴帽子，打阳伞，戴墨镜，穿长袖衣服，保护皮肤。晴天出门要涂霜，2-3小时擦一次。游泳时也要涂霜，也要用防水、指数高的霜。

3.日晒后修复。日晒后，如果有条件的话，可以用毛巾包裹冰块，使发红的烧伤皮肤降温，减缓局部干燥和发热，尽量少用手抓伤，否则会加重日晒后色的发生。干燥后也可以用家里的新鲜芦荟，把中间的芦荟物质刮出来涂在皮肤上，有美白的作用。出门也要涂乳液，胳膊、脚、膝盖裸露时也要涂霜，可以，有效减少点，尤其是中年以后。

4、多喝水，水是美容圣物，早上醒来应尽快喝冷开水，如在水中加入柠檬，美容效果更明显。晚上睡前30分钟请喝一小杯水，让充分吸收，可以有效防止皱纹的形成。

5.多吃含vc的蔬菜和水果，多吃黄瓜、草莓、西红柿、橘子等。因为它们含有大量的vc，能有效帮助黑色素减少，帮助美白，。

6.充足的睡眠可以有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

7.少抽烟，少喝刺激性饮料，保证睡眠，保持皮肤柔软光滑，远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用和避孕，这些都会直接导致色素沉着和雀。