两腿减肥方法
关注：25 发布时间：2022-02-18 08:13:04
导语本文整理了两腿减肥方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.向后踩自行车，用腰的力量撑起屁股，双脚踩在空中。注意手的摆放，保持双手平行，帮助身体平衡和支撑，避免运动损伤。
2.踢腿提臀。不要把腿向后踢得太快。尽量延伸到你的极限，暂停5秒，然后恢复原来的姿势。一次至少做10-15次。不仅会移动到你大腿后面的肉上，就连你的小屁股也会翘起来！
3.半蹲摆腿式。蹲着之后大腿会觉得很酸。这时可以稍微摆动大腿内侧，锻炼大腿内侧的肌肉5次，每次1分钟。
4、弓步，加强大腿前侧肌肉力量，延伸大腿后侧肌肉线，从大腿到小腿，可以拉长整条腿线！左右脚各15次，每次10秒。
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