怎么瘦胸
关注：47 发布时间：2022-01-26 08:25:07
导语本文整理了怎么瘦胸经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.乳房变细的第一步：慢慢抬起手臂，然后从前到上抬起，从前面慢慢放下。整个过程做20~30次(或者尽自己比较大努力做到不受限制)。第一步要求上身挺直，手臂挺直，肩部自然，有一种提胸肌群的感觉。
2.瘦胸第二步：肘部弯曲在肩侧，然后从前、上、后、下，主要是向各个方向慢慢转圈，每次8~10次后。坚持反方向绕圈。第二步，保证上半身和头部直立。
3.瘦胸第三步：先把手肘放在胸前，然后用右手尽可能慢地向上推，然后抬起右脚，右手，右脚跟向下还原，做完后，换左手向上推，左脚接起来；这样从左到右慢慢向上推，一共做20~30次(或者不加限制，直到胸肌和手臂肌肉发酸)。请记住，这个过程必须遵守。
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