运动瘦脸的方法有哪些

1.经常对淋巴组织进行按摩，可以有效改善淋巴循环，排出水分，还可以被动锻炼肌肉，收缩肌肉，达到长期的瘦脸效果。可以做一些简单的面部按摩，配合小脸按摩膏效果会更明显！力量方面，引流只需要两个力，拉力可以略重。皮肤下的淋巴很浅。如果是早上要求的“引流”，只要用指尖轻轻用力两次，疼痛的程度是不够的；如果是晚上拉，因为目标是深层肌肉和整块骨头，可以用一点点痛苦的力量，习惯了就可以一天天增加力量。

2.首先，轻轻压平肩膀，闭上嘴巴，向两侧施加一点力。然后张开嘴，露出牙齿，让嘴唇肌肉活动10秒左右，每天重复这个动作3-5次。能很好的矫正牙齿咬合，比较终实现咬肌复位。整张脸会显得小一些。

3.从鼻子处轻轻按压三秒，然后向两侧推，然后顺着淋巴线一直向下到锁骨。然后将拇指根部的温柔部位压在鼻子两侧，然后轻轻挤压水平脸颊的两侧，移动直到通过淋巴到达锁骨。这个动作也重复三次。鼻子两侧是面部肌肉的放松部位。鼻腔按摩可以改善下巴的松弛，加强鼻梁的肌肉，去除脸颊多余的脂肪。

4、像吹泡泡一样用力，至少十秒钟；然后拼命放气嘴，还要坚持10秒。这样，时间长了就可以减少脸上的脂肪。