瘦小腹的最有效方法
关注：92 发布时间：2022-01-18 11:01:04
导语本文整理了瘦小腹的最有效方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.仰望天空。脸朝下躺着。把手放在胸前。然后慢慢抬起头。依次将肩膀和胸部抬离地面。记得用力向下推肩胛骨。坚持这样做两秒钟，然后慢慢趴下。这个动作可以让你扩张肺部。同时也能让你感到轻松。
2.挺胸分开双腿。首先，侧卧，双手放在头上，手肘向前。慢慢张开手肘，抬起腿。双腿和肘部尽可能靠近，保持这个姿势2秒钟。放松。做三遍。从另一边回来。
3.屈膝向上看。平躺在垫子上，面朝上，抬起腿，弯曲膝盖。把手平放。呼气，抬起头，把肩膀和头抬离垫子。举起后，保持手臂伸直，上下摆动六次。接下来保持姿势，数到100。比较后，慢慢放松，恢复平躺。
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