腿粗瘦腿方法
关注：55 发布时间：2022-01-18 11:13:01
导语本文整理了腿粗瘦腿方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.瘦腿比较简单的方法就是把膝盖用力压紧，稍微往下压，这样可以快速做五六次。注意这个动作不要屏住呼吸。这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手侧放，伸直收紧双腿，双脚在脚背上移动20-30次，然后休息，重复两次。
2.找一把有靠背的椅子，坐直，抬起一条腿，停在空中，然后双手放在平举的大腿和膝盖上。虽然做起来很累，但是为了穿超短裙，你必须在痛苦和劳累之后坚持下来。
3.坐在椅子上，挺胸，双腿交叉，脚尖着地。大腿用力向下压，小腿用力向上推。大约10秒后，你可以同样做10秒，2-3次。你不需要屏住呼吸来做这件事。
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