跑步最容易瘦哪里
关注：58 发布时间：2022-02-10 11:01:05
导语本文整理了跑步最容易瘦哪里经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.跑步消耗能量，饮食控制减少能量摄入。当能量摄入小于能量消耗时，就会。一般情况下，身体各个部位的脂肪、肌肉、水分都会减少，但一般腹部脂肪会先减少，然后是胸部和腿部，比较后是面部。
2.因此，结合每天1小时以上的中等强度快走或慢跑，每周2-3次的抗阻运动和饮食控制，有利于，增强心肺功能，保持健康。
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