手臂减肥怎么减
关注：15 发布时间：2022-01-06 13:02:01
导语本文整理了手臂减肥怎么减经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.双手向前伸直，双脚与肩同宽站立，双手画一个圈，向外画一个圈20次，向内画一个圈20次，不要画得太大，用手臂的力量代替手掌。
2.拿着哑铃或者装满水的保温瓶，从前到后伸直，记得做的靠近耳朵，慢慢放下，重复这个动作十五次。做完后上臂会有酸酸的感觉，一天可以分开做45次。
3.站直，双脚齐肩张开，双臂向两侧张开，慢慢向前滑行。这是为了收紧手臂外上侧的肌肉。站直，双脚齐肩张开，双臂向两侧张开伸展，慢慢向后画一个圈。这是为了收紧手臂和胸部内侧的肌肉。圆圈不要画得太大，以免损伤肩关节。
猜你喜欢
热门美容护肤经验
-
155位用户关注
-
152位用户关注
-
145位用户关注
-
126位用户关注
-
119位用户关注
-
117位用户关注