运动不瘦胸的方法
关注：90 发布时间：2021-12-26 19:40:06
导语本文整理了运动不瘦胸的方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.牵拉运动：站立或坐着；双臂放在身体两侧，慢慢向两侧抬起，达到头肩之间的高度，然后慢慢向前抬起；两臂即将碰撞时停止；双臂分开，肌肉恢复放松，重复5次。
2.屈伸：屈伸和传统俯卧撑很像，就是双臂在双杠上做屈肘支撑，尽量下垂身体，胸部肌肉充分拉伸，然后用力撑起。
3.向前推：坐下后，手臂向前伸，肘部弯曲；握住你的手，用力向前推。从1数到6后，放松双手；可以连续做几次。
4.游泳：众所周知，游泳是大多数女性都喜欢的运动，游泳确实有利于*胸。因为水对胸部的压力，不仅可以锻炼呼吸肌，胸肌也会特别发达。
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