游泳减肥效果好吗
关注：69 发布时间：2021-12-27 19:22:22
导语本文整理了游泳减肥效果好吗经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.游泳效果很好。游泳是一种有氧运动，但是有氧运动超过30分钟就会消耗脂肪，所以游泳超过30分钟可以。
2.游泳的一个好处就是特别适合有膝关节病和疼痛的人。在泳池里膝关节的重量会大大减轻。这种有氧运动不会加重膝关节的损伤，但也能减轻体重的减轻。但是游泳有一种情况，过度游泳会损伤肩关节，所以大家一定要平衡好利益，不要过度游泳。
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