关于减肥的两种方法
关注：29 发布时间：2021-12-16 16:06:05
导语本文整理了关于减肥的两种方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
2.时间：一、6:30早起5分钟，练出小腰。6:50早上一杯水，瘦*。7:00早餐促进新陈代谢。7:30选择适合自己的内衣。9:00坐下不要跷二郎腿。10:00做颈部练习。11:30饭前喝一杯水增加饱腹感。12:00午餐要均衡。14:00不要等渴了再喝水！
2、高纤维食物方法：
(1)用胚芽米代替白米；
(2)用全麦面包代替白吐司；
(3)蔬菜汤代替大鱼大肉；
(4)以五谷粥为主食的三餐；
(5)香蕉等水果代替零食填饱肚子；
(6)午餐凉菜；
(7)用生菜、西红柿代替三明治中的火腿、奶油；
(8)煮土豆代替炸薯条。
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