秋季如何保养皮肤

1.注意清洁

由于秋季温差大，冷热天气降低了皮肤抵抗力，使其易受*感染。所以秋季护肤要以洁面为主。可以选择杀力强、清洁效果好、酸度较弱的洗面奶，也可以适量加少量醋洗脸洗澡，增加清洁效果。

2.补充水分

秋天到来后，空气开始变得非常干燥。另外，早晚温差大，天气逐渐变冷，导致皮肤毛孔收缩，皮肤表面皮脂腺、汗腺分泌减少，从而使皮肤表面容易流失水分。皮肤老化比较大的原因是缺水。秋天，皮肤新陈代谢缓慢，所以随着秋风，很多人脸上出现皱纹、点、痘痘。原有的点和褐色点也会加深，皮肤会变得干燥，皮下脂肪会变厚，皮肤会紧绷，甚至脱皮、起皮。所以秋季护肤要注意补充水分。饮水要充足，每天饮水量6-8杯，补充果汁、矿泉水、茶等。可以用颜七熏蒸面部，局部加水；保湿护肤剂可以涂在脸上，减少表面水分的散发。

3.注意

九月之后，秋天越来越强，人们往往忽略了紫外线的存在。其实初秋的紫外线还是挺强的，这期间皮肤更容易受到阳光伤害。晒黑的皮肤一般不容易掉色，因为天气转凉，皮肤的新陈代谢开始变慢。所以出门也要涂霜。

4.注意保湿护理

由于秋季气温干燥，皮脂腺油脂分泌减少，水分蒸发快，面部容易感到紧绷。所以在秋天，要注意角质层的保湿护理。除了不使用含酒精的乳液和保湿乳液外，有些肤质也要经常使用保湿乳液来擦脸。同时可以用乳液擦拭额头、鼻子、下巴等油脂分泌强烈的地方。皮肤干燥的人应该多做按摩，促进血液循环，防止皮肤流失水分。对于干性皮肤，睡前不妨涂一层保湿霜；对于油性皮肤，只需在干燥时涂抹少量面霜。另外，比较好每两小时喝一次水。

5.日常护肤

日间护理期间，坚持每天洁面两次，保持皮肤清洁湿润，出门使用霜。夜间护理：必须彻底清洁皮肤。首先用温水和洗面奶彻底清洁面部皮肤，然后用不含酒精的乳液进一步清洁皮肤，补充水分。然后薄薄地均匀涂抹一层渗透力强的保湿晚霜，适当热敷，使其营养深入肌肤。

6.注意饮食和调养

多喝豆浆和牛奶，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼和瘦肉，戒烟、戒酒、戒咖啡、戒浓茶、戒油炸食品。多吃芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物，防止干燥，滋养肌肤。

7.调节情绪

秋天是一个萧瑟的季节，让人感觉多愁善感。人的精神状态和心理变化是由大脑皮层控制的，大脑皮层可以作用于皮肤的神经纤维。如果他们抑郁抑郁，或者长期感到紧张、忧郁、抑郁，就会造成血液循环不畅、营养供应不足、皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。所以要注意调节情绪，保持好心情。酶的作用

8.充足睡眠

白天皮肤暴露的时候，需要补充足够的营养，晚上修复受损的，这样第二天肤色就会明亮、细嫩、光滑。皮肤的营养和修复主要是晚上10点到凌晨4点。所以每天要保证6-8小时的睡眠。

9.按摩面部皮肤

每天早上用双手按摩面部皮肤和肌肉，慢慢顺着面部肌肉和血管的方向，由内向外按摩，促进面部血液循环，保护皮肤。

10.选择合适的护肤品

选择护肤品：的原则是基于皮肤属性和时间气候。秋季选择温和洗面奶、不含酒精的乳液、保湿不油腻的日霜和晚霜，以及具有美白效果的软面膜。含有松香脂肪酸和维生素a的面部润肤剂可以促进血液循环，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。

11.正确使用护肤品

白天使用清爽的护肤品，如各种、保湿蜜；晚上选择保湿护肤品，如晚霜、营养霜等。

12.注意嘴唇的护理

秋天天气干燥，嘴唇容易开裂，不仅影响美观，还增加了不适感。要解决这个问题，除了用温水洗唇、涂唇油外，还要多吃富含维生素b2的食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉、梨等。