在家里减肥的方法
关注：13 发布时间：2021-12-16 19:50:08
导语本文整理了在家里减肥的方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.从沙发上弹起来
辛苦了一天，回家享受完美的一餐，收拾干净，欣赏自己喜欢的电视节目.趁着这个机会边打广告边锻炼。尽量完成一套20遍的“马步”、“深蹲”、“腹肌锻炼”、“手臂旋转”，或者在每个广告期间做俯卧撑。每次打广告都重复以上练习。如果看一个小时以上的电视，效果会更好。)
2.刷牙时腹部
利用刷牙的时间收紧臀部肌肉。保持几秒钟，然后放松，重复这个动作。每天早晚刷牙的时候都可以做这个练习。
3.再走几步
如果你把满满的购物袋从车上拎到厨房几次，你就能消耗更多的热量，即使你可以一次全部完成。
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