臀部如何减肥
关注：92 发布时间：2022-04-02 18:39:01
导语本文整理了臀部如何减肥经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.背靠墙壁蹲下，双腿伸展至两肩之间的距离，离墙壁2英尺左右，屈膝使背部微微下滑，保持10秒，然后屈膝至背部靠墙5个姿势，每个姿势保持10秒。中等难度：每个位置保持15到20秒。进阶难度：每种姿势保持30秒或负重于腿部。
2.去做腹肌训练，双脚靠墙仰卧起坐。
3.斜腹肌训练采用蹬踏，左肘碰到右膝，右肘碰到左膝，会增加运动的花样和难度。平躺在地上，双手向两边伸直。伸直折叠双脚，一起左右摆动。
猜你喜欢
热门美容护肤经验
-
155位用户关注
-
152位用户关注
-
145位用户关注
-
126位用户关注
-
119位用户关注
-
117位用户关注