瘦子练出肌肉的方法
关注：89 发布时间：2022-04-08 16:17:11
导语本文整理了瘦子练出肌肉的方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.保证充足的营养，多吃鱼、牛肉、瘦肉、牛奶等优质蛋白质食物；
2.训练胸、腹、背的肌肉，这些肌肉比较发达，可以促进四肢的肌肉；
3.然后训练四肢的肌肉。特殊的肌肉训练可以在健身人员的指导下进行。
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