怎样减小肚子最快最有效
关注：86 发布时间：2022-04-24 14:49:03
导语本文整理了怎样减小肚子最快最有效经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.首先，如果你想消除肚子上的脂肪，每天坚持呼啦圈40分钟以上。
2.接下来，晚上睡觉前用双手按摩腹部，顺时针100次，逆时针100次，双手交叉举起腹部的脂肪100次，然后轻拍腹部，每晚持续8-10分钟。
3.再次，原地行走或跑步40分钟以上。记得每天坚持。
4.还有就是每天睡前做仰卧起坐，根据每个人的体质，但至少不低于20次。
5.还有，瑜伽中的猫动作可以有效减少腹部的脂肪。
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