关注:26 发布时间:2022-04-29 21:01:01
导语本文整理了护眼方法经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!
1.远望:长时间盯着电脑屏幕是正常的,所以隔一段时间停下眼睛远望也是正常的,可以有效缓解眼睛疲劳。
2.眼保*操:当然也可以做眼保*操。如果对每个穴位都不熟悉,可以上网搜索一下,看看视频是怎么做的。你不必做全套。也可以揉太阳穴等穴位。
3.电脑屏幕:调暗电脑屏幕亮度,使用一些柔和的背景图片或颜色,经常擦拭电脑屏幕,不要在电脑屏幕上堆积过多灰尘。
4.双手护眼:长时间用眼后感到困倦时,可以洗手,轻轻遮住眼睛几分钟,会觉得很舒服。晚上睡觉前,蒙上眼睛会让睡眠更甜。
5.闭眼转身:闭上眼睛,轻轻转动眼球,可以是顺时针,逆时针,也可以是上下。根据自己的喜好转就行了。这种眼球运动是缓解眼疲劳的好方法。
6.闭着眼睛看太阳:可以站起来走在阳台或院子里,闭上眼睛,面对太阳,感受太阳的温暖。很温暖很舒服,但是要记住,闭上眼睛,千万不要睁着眼睛直视太阳,会适得其反。
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