黄瓜酸奶减肥方法

1.第一天：黄瓜酸奶黄瓜和酸奶是众所周知的美容食品，效果好。但是它们的热量很低，所以第一天黄瓜和酸奶一整天都是吃饱了，饿了就吃。另外，注意多喝水。

2.第二天：苹果酸奶。用苹果和酸奶做代餐。如果想喝果汁，也可以用苹果榨汁，加酸奶作为代餐。

3.第三天：红糖酸奶。每杯酸奶加2克红糖，搅拌后饮用，可以调节肠道环境，促进排便，使脂肪更容易燃烧。

4.第四天：恢复正常饮食，吃饱7%。三天的代餐，可以稍微休息一下，适当调理肠胃，补充身体需要的营养。但是需要注意的是，为了减轻肠胃的负担，不能吃太多。你应该只吃七顿饱饭。你应该多吃蔬菜和水果，而不是油炸的东西。

5.第五天：青木瓜酸奶是用青木瓜去皮，切成小块，榨成汁，和酸奶一起喝，不仅可以，还有惊人的*胸效果。

6.第六天：香蕉酸奶。吃香蕉和酸奶可以在的同时促进排便。可以直接吃，也可以把香蕉榨汁，再和酸奶混合，做成美味的香蕉酸奶。

7.第七天：绿茶粉酸奶，一周计划的比较后一天。虽然饿了，有点虚弱，但是一定要咬着牙坚持下去。，在200克酸奶中加入10克绿茶粉末。绿茶粉末酸奶可以促进，治*便*，还可以祛*，抗辐射。

8.用黄瓜酸奶的方法虽然有效，能让我们在短时间内，但也有很大的副作用。用黄瓜酸奶会造成人体营养失衡，降低人体基础代谢率。方法一旦停止，就会造成很大的反弹。比较好的方法就是运动结合合理饮食，有氧运动结合无氧运动。