瘦腰的方法

相信很多妈妈都有这样的经历。生完孩子，原来的小腰不见了，取而代之的是一个满满的游泳圈。所以夏天来了之后，减掉腰上的脂肪很重要，不然穿什么衣服都会显得臃肿难看。让我们学习几个非常有效的瘦腰方法。

分步阅读

方法/步骤

一

低腰裤现在很流行，所以很多没生过孩子的女人，不管结婚没结婚，都喜欢穿低腰裤。不系腰带穿起来真的很方便。但生完孩子后，女性可以尽量穿高腰裤，因为肚子脂肪多。如果穿低腰裤，只会让内脏更下垂，肚子更肥胖。所以女性可以尽量穿高腰裤，打领带。

二

注意呼吸的时候，不要用腹式呼吸，尽量用胸式呼吸，因为腹式呼吸可以降低膈肌，下移内脏。所以，胸式呼吸越有效越能收紧腹部，同时又能显得挺胸挺腹，能自然地抬高内脏，保持腰部纤细。

需要注意的事项

红薯可以帮助身体促进肠胃的吸收。早上坚持吃一碗红薯粥，可以帮助身体达到快速减腰的目的。也可以把土豆切成小块，然后敷在肚子上。土豆中淀粉较多，会吸走肚子里的脂肪，起到稀释脂肪的作用。喝酸奶是女性朋友比较喜欢的饮料，不仅营养丰富，而且有助于促进肠道运动。每天喝一瓶也可以减少腰部的脂肪。