几个小动作可以使女人瘦腹

苗条美丽的身材是每个女性朋友的愿望，但很多人很难实现这个愿望，因为在现实生活中，很多女性会因为这样或那样的原因改变身材。有的人因为怀孕肚子大，有的人因为饮食过量肚子大，影响身体。所以，肚子大的女性会努力。减肚子是很多女性朋友比较关心的问题，减肚子的方法有很多。我来介绍几个帮你减肚子的简单动作。

分步阅读

方法/步骤

一

坐姿，双腿伸直并拢，双手自然置于身体两侧，腰背挺直。

二

吸气，保持你的手伸直，把它们举到头顶，稍微向后倾斜。

三

吸气，上身前倾，双手放下，向前伸展，保持脚尖。

四

上身向下压，额头尽量靠近双腿，比较好保持30秒以上。

五

坐姿，双腿伸直并拢，双手自然置于身体两侧，腰背挺直。

六

右腿跨地弯曲，左腿跨右腿弯曲，放在右腿右侧。

七

右手弯曲，手肘放在左膝上方，吸气，背部挺直。

八

呼气，慢慢将头和上身转向左侧，保持呼吸3-5次，然后恢复原来的姿势，换边。

需要注意的事项

扭动上半身时跟上呼吸的节奏；尽量长时间保持身体扭曲。平腹并不难，只要选择正确的减胃方式，每天坚持不懈的，就会如愿以偿。