怎么样能瘦腿呢？

现在是夏天，女性朋友比较爱的是裙子。穿裙子肯定会露出腿，所以比较醒目的地方是膝盖，但是无力推动松弛的肌肉让很多女生担心。因为腿太粗，感觉穿什么都不好看，很麻烦。那么如何健康骨感呢？

分步阅读

方法/步骤

一

经常快走或跳。走得更快，跳得更多，抬腿也更多。尽量少坐少站，不要深蹲。这样可以让下肢的血液更顺畅，这样腿看起来就不会肿了。

二

习惯性趾垫。平时等车的时候，上楼梯的时候，工作休息的时候，都没事干。坚持久了，你会发现腿变细了，肉没了。

三

尽量不要跷二郎腿。如果长时间盘腿，会造成腿部肿胀，严重影响腿部美感。长时间跷二郎腿，会发胖。父母可以在课堂上、工作中或闲暇时揉揉小腿和大腿，从上到下再从下到上疏通血液循环。

需要注意的事项

跑步前，比较好不要吃饱肚子或空腹。跑步前可以喝半杯水。跑完步，不要坐在马下休息。比较好先散散步。比较后半小时后就可以吃了。运动有益健康，所以我经常跑步。但是我个人认为慢跑是比较好的方式。不信你可以试试。跑步前记得做好准备运动，不然容易拉伤筋骨。切记跑步太辛苦，比较好是女生想通过慢跑，但注意饮食问题。