日常瘦腰瑜伽动作坚持瘦10斤
关注：26 发布时间：2022-05-12 19:38:01
导语本文整理了日常瘦腰瑜伽动作坚持瘦10斤经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
大家一定听说过日常瘦腰瑜伽和瑜伽。生活中，很多上班族和白领平时没有时间锻炼，只能利用晚上下班后或者的空闲时间做瑜伽。因为久坐，腰部、腹部、腿部堆积了大量脂肪。这个怎么减少？别担心，束腰编辑器教你在椅子上做束腰瑜伽，可以让你高效的扔掉桶腰！
分步阅读
方法/步骤
一
坐在椅子上。挺直背，双手垂在身旁，向前看，调整呼吸。
二
双手背在背后，十指交叉。
三
身体前倾。尽量把大腿贴在胸前。
四
举起手来。比较大限度地保持5次呼吸的姿势。
五
放松，回到原来的位置。
六
还有，坐在椅子上。挺直背，双手垂在身旁，向前看，调整呼吸。
七
左脚放在右脚上。
八
双手平放。
九
双手交叉，右手举起。
10
弯曲肘部，前臂垂直于手臂。双手扭曲。
11
手脚保持原位，身体向前弯曲。保持你的姿势5次呼吸，然后回到原来的姿势。
需要注意的事项
如果想快速摆脱桶腰，不妨每天多练习以上瑜伽动作，坚持下去，有效减少腰腹脂肪，打造小蛮腰！
上一篇：宅女瑜伽减肥动作轻松享瘦
下一篇：白色中裤搭配什么上衣女
猜你喜欢
热门美容护肤经验
-
155位用户关注
-
152位用户关注
-
145位用户关注
-
126位用户关注
-
119位用户关注
-
117位用户关注