我想要瘦身怎么办

我在一家外国公司做职员。久坐不动导致身体变得“胖”。我想，找回自信。以前尝试过很多方法，但是都没有效果。前不久朋友给我介绍了一些秘方。我按照她给的方法坚持了半个月，甚至瘦了5斤。效果真的很明显！下面我就和大家分享秘方，希望能让更多想的人找到对生活的信心！

分步阅读

方法/步骤

一

我在一家外国公司做职员。久坐不动导致身体变得“胖”。我想，找回自信。以前尝试过很多方法，但是都没有效果。前不久朋友给我介绍了一些秘方。我按照她给的方法坚持了半个月，甚至瘦了5斤。效果真的很明显！下面我就和大家分享秘方，希望能让更多想的人找到对生活的信心！

二

diy茶：酸根茶：取山楂10克、荠菜10克、玉米须10克、茶树根10克、少许糖，全部研成粗粉，煎成汁，饭后饮用，每次400毫升，3-5天后见效果。柠檬茶：将柠檬切片，挤出柠檬汁，与温水混合，加入一些蜂蜜。上班的时候可以带。山楂茶：山楂10克，加水煎煮，饭后饮用。

三

运动计划：每天保持至少一小时的有氧运动，以充分消耗体内多余的脂肪。慢跑、游泳、散步等等都是非常有效的运动。另外，如果条件允许，比较好去健身房接受健身教练的指导。

需要注意的事项

1、避免喝一些高热量的饮料，如可乐、雪碧、咖啡等，这样会导致热量摄入过多。2.有氧运动前的力量训练，也叫热身运动，可以防止运动时肌肉劳损。