怎么可以瘦身，保持好身材

胖是爱美mm永恒的话题。但是很多人并不是不成功，而是成功后迅速增重，很难保持身材。怎样才能成功，保持好身材？减少后会很快反弹吗？我是一个爱美mm，尝试过不同的瘦*方法，有成功也有失败。现在，我给大家分享一些我成功的小经验，希望能帮助你成功的保持体重，保持身材好。

分步阅读

方法/步骤

一

改变饮食习惯。吃完饭不要马上坐下或者趴着睡觉。比较好是一直站着。你可以选择散步或整理一些东西。

二

抬头走路，双臂摆动。坐下的时候，背部要挺直，不要弯腰，不要拉直肚子，这样可以锻炼腹肌，使其强壮，不易松弛。

三

随时摇呼啦圈或者做仰卧起坐拉伸，可以逐渐消除腹部脂肪，使腹肌更强壮，更难堆积脂肪。

四

跳绳300次后，健身有效，因为跳绳是全身运动。另外，每天睡前洗个美容浴，比较好用浴盐或温泉剂。

需要注意的事项

1、要改变饮食习惯，吃完饭不要马上坐下或趴着睡觉。2、走路姿势和坐姿要正确。3.生活规律，改变现有的生活习惯。4.饱餐后至少站立半小时。