腿太肥，怎么瘦腿？

我属于典型的上半身正常瘦下半身完全不成比例的例子！每次买裤子都很纠结。腿真的太粗了，体重在下半身。后来我的一个同学给我推荐了一些瘦腿的特殊方法。真的很有用。不得不说专业是好的。让我们推广给大家~

分步阅读

方法/步骤

一

膝盖和侧面按摩。一般我们的膝盖并不是因为肉多而胖，因为我们的膝盖比较松弛，是骨骼相连的地方，所以有时候会因为突出而显得胖。为此，我们可以每天在膝盖周围按摩，然后重复多次，每天坚持，缓解松弛的肉，让它们看起来很瘦。

二

抬起你的腿。左腿并拢着身体躺在地上，然后用左肘支撑身体。右手放在面前的地上，平衡身体。然后，把右腿抬离地面，然后慢慢抬起左腿，和右腿再结合2秒，然后先慢慢放下左腿，再放下右腿，然后一直重复。这有助于收紧大腿内侧的肉。

三

吃点能瘦腿的东西。比如菠菜，苹果等。热量不高，还可以补充必需营养素。然而，在吃食物的同时，我们仍然要配合一些适当的运动来，而不仅仅是通过吃食物。

需要注意的事项

注意饮食清淡，不要吃太多盐，以免腿部肿胀，尽量不要多吃味道重的食物，比如煮牛肉。