缓解眼近视方法

1.这里要说的第一点是经常凝视远方：找一棵遥远的绿树或天空，可以促进眼睛的调节和放松，放松睫状肌，缓解眼睛疲劳。要注意不要眯眼，或者眨眼，专心盯着看30秒左右。然后将手掌放在眼睛前方30厘米以上约5秒钟，然后凝视距离30秒钟，重复10分钟左右，每天做两到三次，根据视力严重丧失者的需要增加训练频率。

2.此外，转动你的眼睛。让眼球像人体一样运动，促进血液循环和新陈代谢。双手托住脸颊，眼球上下左右转动约10次，然后分别逆时针和顺时针转动10次。

3.救救你的眼睛。如今，人们的视力正在下降。在很大程度上，现在手机电脑泛滥，人们的眼睛总是不休息，眼睛过度疲劳，比较终导致视力下降。所以，尤其是长时间在电脑前工作的人，要时刻起床，让眼睛休息。晚上睡觉前看手机不好。

4.做眼保*操。眼保*操可以促进眼部周围的循环，简单易行。仰卧或躺着，自然闭眼，然后依次按摩眼部周围穴位，局部酸痛。

5.通过饮食调节。吃好眼力。视力不好，尤其是假性，大多是因为缺乏维生素a造成的，所以可以多吃一些有辨识力的食物，比如猪肝，蔬菜水果，比如胡萝卜，但不能吃太多。