最享受的减肥法

1.当你的时候，相信大家对吃什么和不吃什么都有一定的认识。如果你想在的过程中享受它，你必须努力去做。例如，鸡胸肉是蛋白质的良好来源，脂肪很少。

2.【体验爆发的快感】很多人对健身和有一定的误解，总觉得运动是一件很痛苦的事情，但事实并非如此。运动要足够，不能过度。正常运动要30分钟以上才能达到燃烧**的效果。这时，你可以明显地感受到身心愉悦。如果只是无效的锻炼，只会越来越无聊。

3.【如你所说的走开】如今，走开已经成为一项非常受欢迎的运动。其实走开是一件很享受的事情，和同龄人比较运动步数也是一件很好的小乐趣。

4.【交替行走】行走的时候，也要有细心的机器。人就像车一样。如果匀速行走，消耗的油比较少。交替散步不仅可以锻炼身体，而且非常有趣。

5.【加入交流小组】一个人的战斗永远是无止境的，不如加入一个有共同志向的小组，每天互相分享经验和成果。相信大家都会更有动力，能在交流中交到志同道合的朋友。

6.【写日记】不如把每天的经历和结果记录下来，多记一些。当你回头看这些心理过程的时候，心里难免会有不一样的滋味。