孕妇产后如何减肥
关注：51 发布时间：2022-05-24 17:13:04
导语本文整理了孕妇产后如何减肥经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1、首先是饮食上的调整。早餐尽量吃玉米、小麦、小米等，吃一个苹果。午饭很正常，肉饭，但是不要吃太多，就七分钟饱。晚饭吃点汤和水果就行了。不吃零食或宵夜。
2、二是要有规律的作息。不要以为一直不睡觉就能。其实睡觉也能消耗能量。所以熬夜照顾宝宝的妈妈白天要有时间睡觉，孩子大了以后形成规律的睡眠时间。还应该给孩子喂奶，对有一定效果。
3.比较后要锻炼。我们可以一开始做一些轻柔的有氧运动，每天跳，每周游泳一次。我们必须坚持下去，不要打断它。
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