瘦小腿最有效的运动
关注：40 发布时间：2022-06-08 16:01:05
导语本文整理了瘦小腿最有效的运动经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.比较常见的方法是拉小腿。这个训练可以随时随地完成，动作如下图所示。慢慢拉，慢慢拉到拉感比较强的位置，然后保持15秒，每次6-8组，每天3次。
2.放松小腿肌肉，可以让别人帮忙按摩，也可以借助泡沫轴自己完成放松。滚的时候速度要慢，慢慢找痛点，在痛的位置停留一段时间。每天滚几分钟。
3.放松小腿肌肉筋膜可以给小腿涂一些油，减少摩擦和润滑。用双手，沿着小腿的肌肉形状，从n窝位置刮向脚跟位置。也可以躺着让别人帮你放松。
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