身体缺水的十大信号

详细介绍方法/步骤

尿液呈暗黄色

随着身体组织缺水，肾脏会浓缩尿液或阻止尿液产生。所以，随着尿液浓度的增加，尿液的颜色会越来越暗，比较坏的情况是尿液呈琥珀色，所以这个时候需要补充水分，否则身体会极度缺水，造成问题。

身体疲惫

如果身体长期缺水，会导致身体的血流量和下降，所以身体的含氧量也会下降，从而导致身体和神经功能的下降，导致疲劳。这个时候要提高警惕，补充水分，多休息。

排便时便*

当系统吸收水分过多时，会导致排便不畅，而当身体缺水时，大便在经过小肠和大肠时会变得又圆又硬，从而引起便*。

干性皮肤

要想保持皮肤健康亮丽，身体不能缺水。你通常喝的一些饮料含有大量咖啡因，这是导致缺水的主要因素。一旦身体缺水，皮肤就无法保持美丽。还有，洗澡的时候不要用太烫的水，否则会造成缺水。

身体感觉过热

水在调节体温方面起着至关重要的作用。只要身体过热，身体就会通过排汗来降低体温。但是，当身体严重缺水或脱水时，身体就会停止出汗而发热。

出现头晕

当你站起来很快的时候，头晕是缺水的症状之一。缺水时，大脑得到的水分较少，导致血液循环不畅，头晕目眩。缺水比较轻微的时候，思维就变得不清晰了。

失忆

当血液中的水分不足时，脑会缺水，大脑的氧气供应也会相应减少，从而脑功能降低，所以大脑的记忆力也会降低。如果身体极度缺水，脑会慢慢受到不可逆的损伤。

口臭和

人体可以通过喝水来代谢体内的垃圾毒素，但是一旦身体缺水，体内的废物就会散发出一种令人不愉快的气体，身体极度缺水时体味会更加严重。

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