苹果手表可以测睡眠吗
关注：100 发布时间：2022-02-05 20:52:09
导语本文整理了苹果手表可以测睡眠吗经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.apple watch目前没有睡眠监控功能，只能通过第三方软件实现。
2.当然，无论是手机还是apple watch，监控睡眠质量都不是比较终目的，而是对人的睡眠进行一次全面的监控，真正的目标是睡好觉。虽然生活和工作越来越快，但是在一天中抽出一些时间彻底放松，放下一切，这样可以睡得更好。例如，你可以在睡觉前进行正念冥想，以将自己从一天忙碌的生活中解放出来。
3.此外，你还可以在白天增加一些锻炼，让身体得到充分的拉伸，这对睡眠也有帮助。当然白天多晒晒太阳也是一个很好的便利。增加体内褪黑的产生也有助于睡眠。
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