篮下打板实战技巧

1、找到板射的位置。45是板射的比较佳位置。所以在正常的练习和比赛中，你应该站在篮板和篮筐之间的45角附近，如果你在这个角度附近投篮，命中率会很高。但是从正面投篮比较困难，在底线附近投篮更不合适。

2、掌握打板的力量。在板上投篮时，力量要控制好。如果用力过猛，会导致篮球飞出篮筐；如果你太弱，篮球就会从篮子里出来。力量主要靠手腕晃动来调节，所以手腕晃动的幅度要根据离篮筐的距离来调节，打球时手指要柔软一些。

3.看篮板上盒子的一角。篮子上方有一个方形盒子。打板的时候(主要是45角)，尽量打左上角或者右上角附近的篮球，这样篮球就会乖乖地弹回箱子里，命中率很高。如果偏离这两个区域，篮球很容易出框。在平时的练习中找到这两点会非常有效。但是如果是远距离打板子，就要随机打箱子角内的部分。

4.把握好投篮板的距离。板射命中率与离篮筐距离成反比。离篮筐越远，板射命中率越低。因为离篮筐太远，篮球落点掌握不好容易漏拍。所以比较好尽量打在罚球线附近或者以内，离篮板4米以内的板。

5.把握好三步上篮的节奏和位置。打篮球时经常使用三步上篮，三步上篮大部分靠打板子进球。所以这种情况下需要调整节奏。如果跑向篮筐或者离篮筐太远，很容易撞到板子。比较好的位置是离篮筐半米左右，这样放篮筐就很轻松稳了。

6.抓钩打板的力度和位置。勾手在板射中也很常见，尤其是被高个子防守的时候，但是控制着落点是很实用的。因为钩弧较高，稍有旋转，所以要打方角上部，不能和正常板角一样。另外，钩子不要用得太用力，球要用软钩。