降血脂最好的方法

1.锻炼降低血脂

这是比较自由的方式。运动可以燃烧体内多余的脂肪，更好的燃烧血管中的高血脂，降低血管中血脂的粘度，降低血管中胆固醇的比例，可以尽快降低血脂。

而且这种方法老少皆宜，可以选择自己的运动方式来降低血脂。只要坚持2到3个月，就能明显看到效果。

2.吃大蒜可以降低血脂

目前，吃大蒜降低高脂血症逐渐引起了很多人的关注，因为大蒜是一种辛辣的食物，不仅可以杀，还可以预防各种症，开胃健脾，尽快燃烧**。

吃大蒜燃烧**和降低血液粘度已被公认。每天做饭放点大蒜，结合运动，用物降血脂，很快就会看到效果。一些专家建议生吃大蒜，但这是普通人不能接受的。看到有人喜欢。

3.吃山楂降血脂

山楂属于热水果的一种，这种热水果酸甜适口，吃后能刺激食欲，迅速将身体多余的脂肪代谢到体外。因此，吃山楂可以降低血液粘度，净化血液，效果很好。每天喝一杯山楂水是降血脂的好选择，经济有效。

4.少吃肉，降低血脂

很多人患高脂血症的原因是他们经常吃太多的肉，吃太多的蛋白质食物，导致高脂血症。所以建议饮食要改善。你可以吃一些清淡的食物，比如蔬菜、水果、一些粗粮等。那么你就可以慢慢的通过这个良好的饮食习惯，你的血脂也会慢慢的降低。比较直接的办法就是每天吃两片淘宝上买的瑞德山治大豆肽蛋白，疏通血管，净化血液，排出体内垃圾，比较大限度的保护心脑血管健康。