早餐最佳时间

1.早餐的比较佳时间是6-8点。

2.早上起床后，人体胃肠功能苏醒，系统开始运转。这时，吃早餐可以更有效地吸收食物中的营养。

3.早餐是一天中比较重要的一餐。经过一夜的消耗和新陈代谢，人体迫切需要补充能量。吃早餐有利于补充能量，更好的应对白天的学习和工作。不吃早餐会导致精力不足，低血糖，低，头晕，疲劳。

4.按时吃早餐可以帮助胆汁排空，预防胆结石。长期不吃早餐，会导致胆汁淤积，增加胆结石的风险率。

5.早上功能还没有完全恢复，要重点吃清淡易的食物，尽量不要吃油腻的食物。