饺子的热量

1.一般吃十个饺子不超过1500卡路里。饺子：碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪含量高于大米的食物，其热量接近大米单位热量的两倍。

2.1个大饺子(猪肉芹菜馅)(25.0克)63大卡标准(100克)253大卡。

3.一个饺子(猪肉芹菜馅)(20.0 g)含51大卡热量，需要35.2分钟消耗完。每100克食物含33，360脂肪和16.80克；蛋白质7.00g；碳水化合物22.10克；纤维素3.60克。

4.饺子馅一般油脂较多，饱腹感差，热量高。一份20个普通饺子大约有650-700卡路里。如果饺子更大，热量将高达800千卡或更多。前者要求跑步至少两个半小时。少吃饺子，正常吃馒头和米饭。