可恢复视力的小窍门简单有效

1、饮食和运动，多吃胡萝卜和蔬菜，对眼睛有好处，可以预防夜盲症或干眼症，但与预防关系不大。弱点从脚和眼睛开始。的确，比较疲劳的症状往往出现在眼睛和脚上。长跑是锻炼身体的一种方式。如果我们的身体处于亚健康状态，我们的眼睛更容易疲劳。因此，我们可以通过长跑来放松身体，这样我们的眼睛也就放松了。

2.转动眼睛，找一个相对安静的地方，坐或站，放松，睁开眼睛，转动眼睛。把你的眼睛转到左下角，然后转到左边，然后转到左上角，然后转到右上角，右边和右下角。重复这个动作6到10次。然后把眼球转到另一个方向，这次向右再向左，重复5到8次。

3.眨眼。眨眼随时都可以。眨眼对放松眼睛周围的肌肉和缓解疲劳有好处。可以说这种方法是比较简单的。

4.往远处看，站在教室的走廊或者家里的阳台上，往远处看，比较好选择远处有树的地方，这样可以盯着树看，先观察入口的树，再观察远处的树，距离交替变化。这有利于放松眼睛的肌肉。观察的时候，要尽可能的看树的细节。

5.用手掌遮住眼睛。手心热搓，闭上眼睛，然后在黑暗舒适的环境中遮住眼睛。每次捂眼5分钟左右，每天3-5次。这样有利于眼睛的调节。我们的眼睛在白天处于高度兴奋的状态，所以我们可以暂时闭上眼睛，遮住眼睛来休息眼睛。

6、尺子游戏法，取一把尺子，放在两眼之间，边缘向外，放在额头下和鼻梁上；聚焦在距离上，尺子似乎有两个清晰的影子；把注意力放在附近的尺子上，尺子的尾端会融合在一起，交替这两个动作。注意：要从15厘米的尺子开始，逐渐长到1米长。

7.沐浴阳光。如果阳光不是特别强烈，尽量少戴墨镜，闭上眼皮享受阳光。天气好的时候，闭上眼睛面对太阳，让光线穿过眼睑，刺激眼部。我们的人对光非常敏感，遇到强光会眯眼或者斜视。这样做可以提高我们眼睛接受光线的能力。

8、数星星，晚上，天上有星星的时候，数星星，用眼睛找星星，但是不能老盯着一颗星星，这样眼睛会累。抬头，颈部处于放松状态，有利于血液循环，缓解眼部疲劳。

9.用温水和冷水洗眼。用温开水或冷水交替洗眼，以促进眼周血液循环或改善毛肌功能。这种方法可以随时在家进行，坚持下去，会有很大的效果。