查看人数:461 发布时间:2022-05-01 15:32:02
1.开始自律,早起。在早起者的潜意识里,每天的可支配时间更长。另一方面,在那些晚起者的潜意识里,每天变得短了很多。这是因为,在大多数人的潜意识里,中午12点是一天的分界线。如果总是起得晚,起床半天就消失了,必然会影响人的心理,使人焦虑,同时效率也会变得相对较低。
2.自律不是一步到位的。习惯可以帮助我们用很少的意志力轻松地做一些事情。当试图一次控制太多事情时,很容易因为过度消耗意志力而变得身心疲惫甚至崩溃。结果往往是一段对自己完全放纵和失去信心的时期。所以要循序渐进,一个一个来改变。一口吃不了大胖子。
3.远离诱惑。永远不要高估自己的意志力。面对诱惑,很少有人能持之以恒。我们在抗拒诱惑的时候会消耗自己的意志力,时间久了就会彻底崩溃。时候都要主动远离诱惑,就像不考验人性,不考验意志力一样。
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