长高的土方法

1.很遗憾的告诉你，没有办法让你的身材变高。如果有的话，早就以申请国家专利出名了。

2.只能说，有一些个人习惯，只要我们注意，是可以帮助人长高的。

3.以下是一些帮助你长高的方法：

(1)多运动，尤其是早上跑步。运动本身可以促进生长的分泌。充分运动后，食欲可以增加，晚上可以睡得很香。早晨，你可以在早餐吃得好之后，自然醒来，以良好的心态开始新的一天。晚饭或午饭后一小时，打羽毛球或跳绳一小时以上。

(2)营养要全面，不要挑食，要着重多吃钙质食物，如肉、蛋、奶等，有助于促进生长的分泌。

(3)生活要规律，睡眠要充足有规律，比较好睡在硬床上，枕头不要超过5厘米；记住，不要熬夜，因为每天晚上11: 00到凌晨3: 00，人体生长的分泌是比较旺盛的，这个时候你是不睡觉的。会抑制生长的分泌。

(4)保持身心健康，丰富娱乐生活，保持情绪稳定，无忧无虑，有利于成长发展。比较后祝你身体健康，平安幸福！