怎么样出湿气

查看人数:466 发布时间:2022-05-27 09:30:02

1.运动排汗湿法。出汗可以使水分有效并排出体外。你可以跑步、散步、游泳、瑜伽等。

2.多吃红豆、薏米、芡实、荷叶、桂圆等食材,比如红豆薏米粥,对燥湿有很好的效果,避免辛辣油腻的食物。

3、劳逸结合,避免过度劳累,过度劳累会消耗气体,体内低烧减慢,容易产生湿气。

4.艾灸用于祛湿。艾灸是围绕痛点进行的。常用的灸点有气海、足三里、银陵泉、中脘、曲池、风龙。

5.中医能祛湿,可根据不同情况,采用化湿、燥湿、温水、渗湿等方法。

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