蹲马步一般蹲几分钟
查看人数：175 发布时间：2022-04-29 16:22:01
1.蹲厕时间没有明确规定。初学者每天深蹲20分钟比较合适，但熟练后可以逐渐增加到30分钟。这是分阶段进行的，每天五次下蹲，每次下蹲几分钟。蹲起之初，由于腿部力量不足，可能撑不了多久腿就会颤抖。
2.可以深蹲很久。毕竟蹲着是一项运动。不能催。你需要慢慢来。对于初学者和老年人来说，一次蹲20分钟就好。蹲完之后可以休息一下，一步一步的练习。
查看全文
上一篇：六根都有哪六根
下一篇：吸烟的危害简单的十条
猜你喜欢
微商怎么找货源
-
586位用户关注
-
287位用户关注
-
668位用户关注
-
461位用户关注
-
1073位用户关注
-
487位用户关注