糙米的热量

1.每100克糙米含368千卡，需要我们慢跑55分钟才能摄入。

2.如果单看这个数值，似乎糙米的热量并不低，因为100克糙米所含热量高达368千卡，几乎和很多高热量的汉堡、香肠、冰淇淋一样。但我们需要知道的是，我们吃糙米的时候，肯定不会直接吃。一般需要和其他米一起熬成粥或者煮饭的时候加一点。就这样，我们吃的不多。如果我们把它算作成品，热量就低得多。