网瘾有什么有效的戒除办法

1.丢掉所有游戏账号里的所有东西，然后删除号码。如果有秘密卡或者活动秘密，也会被删除。

2.改变意志，强迫自己加班，给自己定个目标。目标是你想买什么。想要房间什么样子，一定要想好第一个月工资用来买什么。

3.多和同事交流，比如下班后，去吃宵夜或者和同事坐一会儿。

4.多找点别的事情做，培养一个爱好，比如游泳、打球、爬山、旅游等等。