三伏天怎么排寒湿

1.少吃甜腻的食物。如果身体潮湿，就少吃甜腻的食物，因为甜腻的食物很容易转化为水分。

2.不要吃冷的食物。不要吃生冷的，因为夏天很热。除了不解渴，身体更容易补充水分。因为生冷伤脾胃，脾胃功能弱，身体容易聚湿。吃点凉果或者喝茶可以暖和一下，同时也可以更好的祛寒祛湿。

3.不要喝酒。葡萄酒也容易滋养水分。

4.可以多吃点生姜，祛寒祛湿。例如，红糖姜水或醋姜都可以。它们可以很好地祛寒祛湿，但应该趁热喝。