怎么长高的方法锻炼

1.主要是适当选择一些有氧运动，比如跑步，跳绳或者打球，或者游泳。

2.通过这些有效的锻炼，有利于促进身高的增长，但也要多吃含钙的食物和物。

3、还需要保证良好的休息，保证充足的睡眠，注意各方面的营养调理。

4、尽量保证营养的多样性，保证充足的营养，有利于身高的增长。