单杠手正确抓杆方法

1.横杠的握法很重要。它有三种情况，分别是正握(手掌朝前)、反握(手掌朝后)和横握(一手握，一手反握)。

2.采用什么握法取决于不同的运动方向。

3.不管你用哪种握法，比较重要的是你的拇指必须指向你运动的方向。否则很容易因为抓不住单杠而掉在地上。

4.例如，你应该用拇指指向前方来握住前面的环；当你向后循环时，你应该用拇指向后指着它。