腿部拉筋最好的恢复方法
查看人数：112 发布时间：2022-04-26 07:08:01
1.不要屈膝。无论是按一条腿还是按另一条腿，向前弯座位还是放低叉子，膝盖都要伸直，这样才能练出优美的线条。
2.软软的意思是“三分压七分踢”。拉完韧带一定要踢。踢的时候也要注意膝盖和脚背。拉完不踢，就找不到进步了。坚持踢，你会发现自己的柔软度在一天天提高。
3.坚持就是胜利。不需要练习三分钟软开。每天练五分钟的效果会比一个月练三个小时好很多。所以，坚持下去。每天在虚线以下的时间按压腿压拉拉的韧带也是放松自己的好方法。
查看全文
上一篇：2021春节都有哪些习俗
下一篇：2021央视牛年春晚主持人都有谁
猜你喜欢
-
产后多久恢复身材 汇乐、澳贝、澳乐、曼龙、babycare等品牌玩具母婴代
四个月前，我是一个90后的小妈妈。怀孕的时候，经朋友介绍，选择了柏尚的产品。无论是内衣，哺乳内衣，还是产后收腹内衣，我从来…
445位用户关注
-
-
-
-
-
微商怎么找货源
-
425位用户关注
-
1073位用户关注
-
924位用户关注
-
226位用户关注
-
234位用户关注
-
586位用户关注