跑步能练腹肌吗
查看人数：162 发布时间：2022-05-19 18:18:01
1.跑步是一种很健康的运动，但是不能锻炼腹肌。
2.跑步是一种有氧运动，可以为身体提供大量的氧气，对锻炼心肺功能意义重大。而且跑步还可以减少体内脂肪含量，但是跑步不能锻炼腹肌。
3.如果患者想锻炼腹肌，可以进行锻炼腹肌的相关训练。比如卷肚子，比如平躺在瑜伽垫上，把腿伸直然后抬起来，可以锻炼下腹部的肌肉。患者在锻炼腹肌的同时需要吃高蛋白饮食、高纤维素饮食、高维生素饮食。
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